В обыденном понимании большинства людей ароматерапия — это некое баловство, а ведь они и не догадываются, что с помощью разных ароматов можно не просто наполнить свой дом приятным фоновым запахом, но и улучшить свое настроение, защитить себя от вирусов или нейтрализовать их воздействие, облегчить разные неприятные симптомы и болевые ощущения, снять стресс и наполнить энергией, и многое-многое другое! И это отнюдь не плацебо или выдумки впечатлительных особ — в наше время воздействие летучих ароматических веществ растений обосновано и доказано научно.
И если продолжать список, то не меньшую пользу ароматерапия может принести и для рабочего процесса, увеличив продуктивность более чем на 30%. Каким же образом, спросите вы? Очень легко усваиваясь во время дыхания, эти летучие вещества быстро попадают в кровь, лимфатическую систему и мозг, и благоприятно воздействует на организм человека посредством биохимических реакций, приводя к определенным эмоциональным и физическим состояниям. Другими словами, с помощью ароматерапии можно снять стресс и общее эмоциональное напряжение, улучшить мозговую деятельность, память и восприятие новой информации, усилить концентрацию внимания и поспособствовать снижению ошибок и просчетов, пробудить креативное мышление и творческую активность, снять переутомление и усталость, восстановить силы, тонизировать и улучшить работоспособность.
Не стоит также забывать, что работа в офисе сопряжена с взаимодействием с людьми, и в сезон простуд очень легко оказаться на больничном, подхватив какой-нибудь вирус или бактерию от коллеги, принесшего его на руках из общественных мест или даже из дома, если там есть заболевшие. А сколько людей постоянно заболевают от кондиционеров, причем в любое время года! В таких ситуациях определенные ароматы тоже могут прийти на помощь: повысить сопротивляемость организма и активизировать иммунитет, улучшить пропускную способность дыхательных путей и в целом обеззаразить воздух в помещении, проявив свои антисептические и противомикробные свойства, что нередко бывает необходимо из-за все тех же кондиционеров, о регулярной чистке которых мало кто заботится, не задумываясь о постепенном загрязнении фильтров, которые через время сами становятся источниками заразы.
К слову сказать, на западе и в прогрессивной Японии мудрые руководители и прагматичные бизнесмены, заинтересованные в производительности и продуктивности своих сотрудников, уже давно взяли на вооружение влияние ароматерапии на их физическую, эмоциональную и психическую форму. В некоторых организациях, например, практикуется принудительная ароматизация офисов по часам, в разные периоды наполняя воздух теми или иными ароматами: бодрящими, концентрирующими внимание, расслабляющими или успокаивающими, или поддерживающими рабочий дух. Для этой практики профессионалами аромаведами разрабатываются специальные аромакомпозиции, использование которых доказало резкое снижение количества конфликтов и стрессов в коллективе, увеличение точности выполнения работы, уменьшение допущения ошибок и в целом улучшение самочувствия и выносливости.
Ароматы для работы и офиса
Рабочий процесс всегда подразумевает разные виды эмоциональных и физических состояний: это и умственные нагрузки во время выполнения разных задач или мозгового штурма, а следовательно — и перенапряжение, если существуют дедлайн, срочность или неожиданность постановки задачи. И стресс, тревожные состояния или панические страхи, вызванные разными обстоятельствами. Случаются конфликты и гнев в коллективе, которые тоже в итоге влияют на работоспособность, а также сонливость и рассеянность. Ну и, конечно, усталость и рассредоточенность к концу рабочего дня.
А следовательно, для разных этих ситуаций и состояний требуются различные запахи и аромакомпозиции. При этом важно понимать, что к ароматерапии нужно подходить не легкомысленно наобум, а хотя бы с базовыми знаниями. Или использовать информацию из проверенных источников — иначе неумелое использование ароматов может навредить, вместо того, чтобы принести пользу и желаемый результат. В том числе использовать качественные масла и приспособления для их распространения — ведь, в конце концов, решив прибегнуть к помощи ароматерапии для работы мы опираемся на желание принести пользу своему здоровью, а современный рынок аромамасел не может похвастаться тем, что вся представленная продукция качественная. И значит, следует также внимательно выбирать производителя.
Итак, давайте выясним, какие масла и для каких целей можно использовать во время работы:
Для улучшения мозговой деятельности и концентрации внимания можно использовать следующие масла: лаванды, лимона, грейпфрута, розмарина, ванили, корицы, кипариса, эвкалипта.
Во время тяжелых умственных нагрузок помочь могут масла: можжевельника, имбиря, жасмина, чайного дерева.
Снять переутомление и усталость помогут: сандал, мирра, ладан, чайное дерево, эвкалипт, лаванда, грейпфрут, ромашка римская.
Чтобы снять стресс, используйте масла: пихты, туи, лаванды, мяты перечной, розы.
С тревожными состояниями успешно справляются масла: бергамота, лаванды, ладана, герани.
Справиться с раздражением и гневом помогут масла: ромашки римской, лаванды, бергамота.
Активировать иммунитет и снизить риск простудных заболеваний помогут масла: цитрусовых (грейпфрут, апельсин, лимон, лайм, бергамот и т.д.), розмарина, чайного дерева, лаванды, эвкалипта, имбиря, орегано, хвойных.
Ароматерапия и коллектив
Говоря об ароматерапии для офиса или других помещений, в которых присутствуют другие люди, нужно понимать, что у них могут быть не только разные ароматические предпочтения, но и болезни, например, аллергия или заболевания дыхательных путей. Поэтому уместно соблюдать так называемую ароматическую этику. В первую очередь, конечно, следует выяснить эти нюансы и разузнать их вкусы, и даже если коллеги не будут иметь никаких противопоказаний по здоровью и ваши вкусы совпадут, не стоит забывать о чувстве меры и использовать масла так, чтобы запах был тонким и ненавязчивым.
Если обстоятельства складываются так, что использовать аромамасла в помещении с помощью аромалампы или аромадифузера нет возможности по причине несогласия коллег или начальства, или противопоказаний, связанных с чьим-то здоровьем, не стоит отчаиваться. Выход все равно есть и даже не один!
Помимо того, чтобы использовать специальный аромакулон, который позволяет не докучать любимыми ароматами находящимся рядом людям, можно просто нанести пару-тройку капель на запястья, или добавить их в крем для рук и намазать их им. Можно помассировать мочки ушей с аромамаслом, или нанести несколько капель масла или аромакомпозиции на салфетку или платок и положить рядом, чтобы чувствовать тонкий аромат. Хорошо впитывает и отдает запахи фетр — его часто используют в качестве аромасаше. Так и на рабочем месте можно сделать специальную ароматическую салфетку под ноутбук, который в свою очередь будет служить усилителем запаха, нагреваясь и усиливая аромат.
Если же сопротивления со стороны коллег в отношении использования выбранных ароматов нет, но не очень удобно использовать диффузер или аромалампу, можно воспользоваться обычным пульвелизатором для опрыскивания цветов — просто добавьте в воду несколько капель масла и распылите в некоторых местах помещения, повторяя процедуру несколько раз в день. Так и начальству не к чему будет придраться, и свою миссию ароматерапия для улучшения продуктивности выполнит!
